カテゴリー別アーカイブ: からだケア

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むくみ!ふくらはぎ太くなった!そんな時はこれ no.322

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

わたくしとしたことが!

脚が太くなってる!! 😯 

これは
自分で
営業妨害してる!! 😆 

 

女性ってね

ほんとにそのときの状況で
身体が変わりやすい

私のパーソナルレッスンに来られる皆様
1週間に1回お会いするのですが

先週はなんともなかったのに

びっくりするくらい
脚が太くなってたり
動きがよくなかったりする

と思えば

翌週では細くなってたり
スキップしたくなるくらい
身体が軽くなったりする

急に脂肪がついたり減ったりするわけはなく

ほとんどの場合は
むくみ」か「筋肉が硬くなってる」が原因

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自分に合う運動指導者を見つける質問は?no.312

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナー金井みちよです

今月より
新講座を開設いたしました

「MYストレッチ講座 初級」

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その名のとおり
「自分からだのストレッチ」

自宅で自分でできるストレッチを
お伝えする講座です

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ストレッチとエクササイズって違うの?no.308

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

あ〜楽しかったな〜 😉 
みっちょん春のワクワクイベント!

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前半は
身体がポカポカするストレッチやエクササイズ

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後半は
懐かしの音楽に合わせて簡単エアロビクス

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食べ過ぎたらやってること 本質編no.283

健康は美しい
美脚トレーナー金井みちよです

今回が最終の
食べ過ぎたときシリーズ

美意識高い人
翌日
お通じ

そして

これが一番大事です

食べ過ぎたときにやってること

その3は

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