カテゴリー別アーカイブ: からだケア

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1日1分からみんなで始めよう! no.334

脚からはじまる健康を
日本中に伝えたい!

健康と美脚のトレーナー
金井みちよです

みなさま
ワンエクってご存知ですか?

みっちょんファンの方はご存じですね 😆 

ワンエク=1 minute exercise
の略で
1日1分 身体を動かしましょう

という会です 続きを読む

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むくみ!ふくらはぎ太くなった!そんな時はこれ no.322

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

わたくしとしたことが!

脚が太くなってる!! 😯 

これは
自分で
営業妨害してる!! 😆 

 

女性ってね

ほんとにそのときの状況で
身体が変わりやすい

私のパーソナルレッスンに来られる皆様
1週間に1回お会いするのですが

先週はなんともなかったのに

びっくりするくらい
脚が太くなってたり
動きがよくなかったりする

と思えば

翌週では細くなってたり
スキップしたくなるくらい
身体が軽くなったりする

急に脂肪がついたり減ったりするわけはなく

ほとんどの場合は
むくみ」か「筋肉が硬くなってる」が原因

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自分に合う運動指導者を見つける質問は?no.312

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナー金井みちよです

今月より
新講座を開設いたしました

「MYストレッチ講座 初級」

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その名のとおり
「自分からだのストレッチ」

自宅で自分でできるストレッチを
お伝えする講座です

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ストレッチとエクササイズって違うの?no.308

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

あ〜楽しかったな〜 😉 
みっちょん春のワクワクイベント!

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前半は
身体がポカポカするストレッチやエクササイズ

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後半は
懐かしの音楽に合わせて簡単エアロビクス

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