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死亡要因第1位喫煙、第2位高血圧、第3位は?no.323

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

春に続きまして
またもやこちらの講習に参りました

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今日から4日間連続

本日のカリキュラムは

1限目 包括的運動プログラムの作成
2限目 ロコモティブシンドロームと運動器退行性疾患の運動プログラムの作成
3限目 健康作りのための身体活動基準2013
4限目 健康日本21における社会環境の整備
5限目 運動負荷試験の実際

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むくみ!ふくらはぎ太くなった!そんな時はこれ no.322

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

わたくしとしたことが!

脚が太くなってる!! 😯 

これは
自分で
営業妨害してる!! 😆 

 

女性ってね

ほんとにそのときの状況で
身体が変わりやすい

私のパーソナルレッスンに来られる皆様
1週間に1回お会いするのですが

先週はなんともなかったのに

びっくりするくらい
脚が太くなってたり
動きがよくなかったりする

と思えば

翌週では細くなってたり
スキップしたくなるくらい
身体が軽くなったりする

急に脂肪がついたり減ったりするわけはなく

ほとんどの場合は
むくみ」か「筋肉が硬くなってる」が原因

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父とのやりとりでイライラしたわけno.321

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

前回の金沢旅行その1
お読みいただいた方から
意外にも?面白いとおっしゃっていただけました

オモシロ要素あったかしら 😆 

と思いつつ

今日はお宿編
(父とプチ喧嘩?つき)

をお送りします 😉 

《金沢駅から加賀温泉駅へ》

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金沢観光は◯◯を使うのが絶対オススメno.320

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

おかげさまで
父との誕生日旅行10周年

無事に帰宅しました

金沢を2日間堪能しました

金沢観光のオススメをここに残します!

ブログお読みいただいてるみなさまが
初めて金沢にいかれるときの
お役にたつかもしれません 😉 

ガイドブックにのってないことも
書いてみまーす

一緒に旅にでたと思って
ご覧くださいませ〜

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健康で自分で歩いて旅行したい!10年目は金沢へ!no.319

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

大阪を飛び出まして
ここに来ています

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さすが
世界で最も美しい駅のひとつ
に選ばれた駅です!

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