腰が痛くなる方はおしりが使えてないかも？no.309
脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです
こんな質問をいただきました
「脚をあげると腰が痛くなるんです
どうしたらいいですか？」
太ももとおしりのエクササイズをしたときに
脚をあげたのですが
腰が痛くなったようです
みなさまはそんな経験ありますか？
実はこれ
あるあるのお悩みなんです
しかも
・太もも裏とおしりの筋肉が弱い方
・姿勢を良くする＝腰を反らせると思っている方
に多いお悩みです
先日の
春のみっちょんワクワクイベントでは
特に股関節まわりが動くような
ストレッチとエクササイズを行いました
おしりを使うエクササイズをすると
多くの方がこうおっしゃいます
「今まで使ったことのないところが効いてる！」
そうなんですね 😉
おしりの筋肉って
普段さぼってしまいやすいんです
おしりを使うにはどうしたらいいか
まず
すぐできることが
歩く！
そう！
歩く！
スニーカーで大股で！
そして
階段のぼる！
そう！
のぼる！
壁に反省ポーズをしてるのではありません 😆
この方
後ろ姿だけでも
スラリとした美しい方だとわかりますよね
でもね
きっとみなさまが思う年齢ではありません
こんなご紹介してしまった。ごめんね伸子さん 
私は脚、股関節が専門ですが
この方は
足の専門家！
イベント後に書いてくださったアンケートには
《みっちょんにあえてうれしい！
楽しかったです。
ひとつひとつ丁寧にわかりやすく説明されて
な〜るほど
と口をあんぐりと開けてしまいました。
手に力が入らないくらい、
じみーに体を効かせた！
字が書けないくらい！》
伸子さん、ご参加くださり
そして
こんなうれしいコメントまで
ありがとうございます！
さすがのスタイルと筋肉の柔らかさでした！
ウォーキングをやろう！
と思われる方は
ぜひ靴の選び方、履き方を知られるといいですよね！
気持ち良い季節ですから
ぜひ
外をウォーキングして
おしりと太もも裏の筋肉を
目覚めさせてくださいね！
ではまた〜
みっちょん
