美脚＝美尻＋美腿＋美ふくらはぎno.186

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

女性の脚について

女性は太ももやふくらはぎ
男性はおしりや足首

に目がいくようです（みっちょん調べ）

ちなみに
私はよくふくらはぎを褒められます
「ナイスカーフ！」

ちなみに腕周りも褒められます
「ナイス上腕！」

写真はすべて
パーソナルフォトグラファー　かんばやしちあきさん

「みっちょん、あんたどえらい身体してるなー！」
と言ってくださったカメラマンさん 😛

とっても自然な私らしさを引き出してくれます

美脚トレーニングですから
こんなトレーニングをします

でも脚だけでなく
こんなこともします

↑
さすがに片手腕立て伏せはメニューにいれませんが
両手腕立て伏せはしていただくこともあります

美脚なのに
上半身もトレーニングするんです

なぜなら
美脚をつくるためには
骨盤〜背骨〜肩甲骨のバランスを整える必要があるからです

そうなんです

美脚は、美尻も美腿も美ふくらはぎも作りつつ
ウエストがくびれたり、腕周りを引き締めたり
することができるんです

だから
腕立て伏せすることもあります

あ、私のレッスン９０分ですが
ずっと筋トレしてるんちゃいますよ

自分で言うのもなんですが
楽しいですよー

みんなに受けてもらいたいなー

またね〜

みっちょん