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美脚に炭水化物は必要かno.187

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です

私の美脚コースのレッスンでは
食事制限はほぼありません

最初に確認はします
制限はしませんが
何を食べているかはチェックします

多くの方の場合

食べてない!
というより
食べなさ過ぎ!なので
(正直に申告されてるという前提で笑)

しっかり食べてもらってます
その方が痩せるからです

炭水化物を抜く
とか
減らす方が多いですが

食べるタイミングや
どんな炭水化物を摂るかが大事です

結論からいうと

・お腹が空いたら食べる

・炭水化物≒糖質を
 おかしやスイーツではなく
 お米やシンプルな食事パンで摂る

のがポイントです

ちなみに
私は炭水化物モリモリ食べます

お腹すいた朝はこんな感じ

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夕食はもりもりおかずをお酒とともに

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締めにチャーハン
この日のは鶏ミンチ入り

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締めのチャーハンは
いろいろバージョンがあって
この日はしらすと卵だけのシンプルチャーハン

家で作るチャーハンを
あえて丸く盛るところがこだわり 😆

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時にはこんなお店にも入ります
大盛りです 😉

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しっかり食事をとると
おかしや間食も減りますし
何より身体にエネルギーが入ります

しっかり食べて動く!
しっかり食べて階段つかう!

今日もよい1日を 🙂

    

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