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1分でわかる!O脚さんオススメストレッチ no.8

O脚さんへのストレッチ
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
O脚さん
おすすめのストレッチを
お伝えします
そのまえに
O脚さんかどうか確認しましょ
O脚でガニ股なんです
お声をいただきました
はいはい、よくわかります
ただ、実はちょっと違うんです

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この3つのイラスト
共通点があります
何でしょう
はい!時間です!
正解は
内股です!
あ!
今みなさん
イラストのつま先見たでしょ
違うんだなー
内股というのは、
つま先だけでなく
太ももつけ根(股関節)
内に向いてることを言います
だから
O脚さん(X脚さん、XO脚さんも)
は内股さんなんです
ガニ股さんとは違うんです
今たって足元みてください
もしくは
鏡でみてください
内股さんでしたか?
確認できましたら
やってみましょう
股関節ストレッチ
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横からみると

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内股さんなので
しっかり外に広げる
ストレッチがいります
ポイントは画像のとおり
おしりの穴を後ろ
にむけるように
背骨をまっすぐです!
30秒キープを左右してくださいね
明日は
内股さんにもガニ股さんにも
必要な
太ももつけ根すっきり
エクササイズ
です!
お楽しみに~